Tai metų laikas, kai dauguma žmonių eina į sacharino pasimatymus „Odeon“, valgo „Pizza Express“ ir užsiima nepaprastu seksu misionieriaus pozicijoje.
Taigi galite nustebti sužinoję, kad likus savaitei iki Valentino dienos išsiskiria daugiau porų nei bet kuriuo kitu laikotarpiu.
Jei per Valentino dieną atsidursite apleistas ir sutrikęs, raudodamas senus „Instagramed“ Wagamama pasimatymus su bae, čia yra emocinio įveikimo vadovas.
Kalbėjomės su santykių eksperte Christine Northam, kuri davė praktinių patarimų, kaip įveikti Valentino dienos bėdą.
Viskas bus gerai
Christine sako, kad pirmiausia svarbu žinoti, kad tau viskas bus gerai.
Geriausia normalizuoti savo jausmus. Atminkite, kad jei jūsų santykiai jums ką nors reiškė, jūs taip pat jausitės. Viskas praeis, tai pirmas dalykas, kurį reikia pasakyti.
Jei manote, kad tai bus naudinga, pabandykite objektyviai suprasti, kodėl santykiai nepasisekė jūsų ir jų požiūriu. Pagalvokite, kodėl išsiskyrėte.
Tai gali įvykti padedant draugams ar šeimos nariams arba apsilankius pas konsultantą, atsižvelgiant į tai, kaip tai skausminga ir kiek esate nusiminęs.
Ką galite jausti
Christine pataria, kokių emocijų galite patirti po to, kai buvote apjuosti.
Paprastai, kai santykiai nutrūksta, jaučiatės kaip netektis: emociškai prisirišate prie to kito žmogaus ir turite visokių vilčių dėl savo santykių ateities. Kai išsiskirsi, prarandi visa tai.
Tai priklauso nuo to, kiek jums metų ir kiek laiko išeinate.
Kai kurie žmonės gali būti įstrigę depresinėje būsenoje. Sutikite, kad galite jausti liūdesį, energijos trūkumą, apatiją.
Kaip jaustis geriau
Christine pataria, kaip galite pabandyti išbristi iš išsiskyrimo provėžos.
Išsiblaškymas – tai būdas padėti: išmokite naują kalbą, eikite atostogų, nuveikite ką nors naujo.
Gerai išgerti keletą gėrimų aludėje, bet paskandinti savo sielvartą nėra puiki idėja, nes tai gali tapti įpročiu.
Kartais susitikimas su buvusiuoju gali padėti, jei jums liko dalykų, kuriuos tikrai turite pasakyti. Tikrai nėra prasmės susitikti, kad galėtumėte susižaisti.
Parašykite jiems laišką - nebūtinai atsiųsk - kurie gali padėti išsiaiškinti jūsų jausmus. Jei tikrai manote, kad jums reikia su jais susitikti, neimkite tiesiog išsikvėpti.
Pamatykite savo draugus ir palepinkite save
Christine sako, kad prisiminkite, jei jaučiatės prislėgti, tai yra todėl, kad patiriate savotišką netektį.
Draugų palaikymas tikrai gali daug ką pakeisti. Tačiau atminkite, kad jie gali turėti tam tikrą darbotvarkę, todėl jie žiūrės į dalykus iš tam tikros perspektyvos.
Pagalvokite: „Ar jie sakys mane palaikančius dalykus?“ ir kokie draugai padės. Pusę laiko pokalbis su gerais draugais gali būti viskas, ko jums reikia norint įveikti išsiskyrimą.
Žiūrėkite filmus arba klausykitės muzikos, kurią visada mėgote. Būkite malonūs sau. Gydykite save.
Jei kas nors būtų miręs, reaguotumėte panašiai, bet kadangi tai yra išsiskyrimas, žmonės nežino, kaip susitvarkyti.
Yra cheminis disbalansas, nes jūsų imuninė sistema gali būti paveikta, jei jūsų sielvartas tikrai gilus. Žinome, kad stresas turi fizinį poveikį organizmui, suserga visa sistema. Jei tikrai blogai, kreipkitės pagalbos.
Christine Northam yra profesionali santykių konsultantė Susieti .
