Paaiškėjo, kad trumpas pietų miegas iš tikrųjų jums naudingas!
Graikijos mokslininkai padarė išvadą, kad 60 minučių miegas po pietų iš tikrųjų sumažina kraujospūdį ir sumažina su hipertenzija susijusių būklių, tokių kaip insultas ar širdies liga, riziką.
Graikijos tyrime buvo išbandyta 212 dalyvių, nešiojančių kraujospūdžio matuoklį, ir nustatyta, kad tiems, kurie po pietų miegojo, kraujospūdis sumažėjo 3 mm Hg.
Nors gydytojai rekomenduoja mažinti alkoholio ir druskos vartojimą, kad sumažintų kraujospūdį, miegojimas tikriausiai būtų tinkamiausias pasirinkimas.
Šis revoliucinis atradimas netgi paskatino mokyklas skirti miego laiką ne tik darželyje, o mokyklas pradėti vėliau, kad mokiniai turėtų daugiau laiko miegoti.
Snaudimo nauda neapsiriboja kraujospūdžiu. Nustatyta, kad miegas gali padidinti produktyvumą ir padėti sergant psichinėmis ligomis, tokiomis kaip depresija. Tai vargu ar stebina, turiu galvoje, kas pabudęs po snaudulio jaučiasi blogiau?
Taigi kitą kartą, kai 14 val. patrauksite link savo lovos, nesijauskite blogai. Praleiskite 60 minučių rojuje, tada grįžkite į sėkmę jaustis geriau nei bet kada anksčiau.
Kas žinojo, kad mano mažasis popietės vaikas taip pakeitė žaidimą? Uni atkreipkite dėmesį, ne daugiau 9 val.
Šio rašytojo rekomenduojamos susijusios istorijos:
• Mokslas patvirtino, kad geriant džiną tampate tvirtesni
• Jei jūsų gyvenimas yra netvarka, mokslas rodo, kad esate protingesnis
• Visada vėluojantys žmonės yra sėkmingesni ir gyvena ilgiau, teigia mokslas
