Mes visi sėdėjome bibliotekoje 6 val. ryto, be miego ir egzamino horizonte – beviltiškai suspaudę visą kursą į galvą.
Tačiau, pasak mokslininkų, išbūti visą naktį ne tik beprasmiška, bet ir nenaudinga.
Naujas tyrimas atskleidė, kad kai mažai miegate, jūsų atmintis pablogėja.
Miegas yra svarbus norint paversti tai, ką skaitote, tuo, ką iš tikrųjų galite prisiminti.
Miego metu atminties neuronai veikia efektyviausiai, todėl visą naktį užsigrūdinęs seansą bibliotekoje nepadės prisiminti svarbios informacijos.
Neseniai atliktas tyrimas buvo atliktas bofinų Paula Haynes ir Bethany Christmann iš Brandeis universiteto Masačusetse ir rodo, kad jūsų smegenys bando priversti jus užmigti, kad galėtumėte visa tai, ką išmokote, paversti ilgalaike atmintimi.
Miego ekspertė dr. Andrea Grace sakė: „Studentai visada nemiegos visą naktį, tai yra studento dalis, o kai daugelis universiteto bibliotekos bus atidarytos 24 valandas per parą, tai atsitiks.
Ji ir toliau kartojo, kad vilkti visą naktį nėra labai gerai nei tau, nei tavo sveikatai.
Jei pasiilgstate miego, būsite labiau linkę į nelaimingus atsitikimus ir užsikrėsti infekcijomis. Padidėja emociniai sunkumai, tokie kaip depresija ir nerimas.
Visą naktį miegant priešais ekraną spoksojimas į ekrano skleidžiamą šviesą kenkia jūsų akims ir dėl šviesos jūsų akys bus per daug stimuliuojamos, todėl bus labai sunku užmigti, tarkime, trečią valandą. laikrodis ryte, kai eini miegoti.
„Cramming“ neišsaugo daugiau ilgalaikės atminties, ji visiškai nenaudinga norint mokytis ilgiau nei kelias valandas. visą naktį nemiegoti tau tikrai nėra gerai.
